Forum urody

Zdrowie => Dietetyka => Wątek zaczęty przez: popsior22tv w 09 Grudzień, 2016, 10:22:26

Tytuł: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: popsior22tv w 09 Grudzień, 2016, 10:22:26
Jak uważacie, jaka czynność lepiej się sprawdzi w spalaniu kalorii? Lepszy będzie jogging-bieganie czy rowerek?
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Elza w 18 Styczeń, 2017, 16:52:23
Moim zdaniem każda aktywność fizyczna sprawdzi się doskonale.Dobrze by było jeszcze wspomóc  taką aktywność zdrowymi sokami wyciskanymi na bieżąco.Każdemu taki zastrzyk witamin,zdrowych mikro i makroelementów się bardzo przyda. Wpływają  one nie tylko na nasze samopoczucie ale i na cerę,włosy i paznokcie.
Żeby nie wydawać pieniędzy ani nie tracić czasu na codzienne kupowanie świeżego soku,warto zaopatrzyć się w wyciskarkę. Najlepiej zerknąć na stronę https://hurom.com.pl/pol_m_Modele-wyciskarek_Hurom-H-AA-168.html
wybrać model najbardziej nam odpowiadający,spełniający nasze oczekiwania co do ceny jak i sposobu działania.
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: JoasiaK w 19 Styczeń, 2017, 17:55:43
zależy co bardziej lubisz robić, kluczem do sukcesu jest systematyczność, a jak się czegoś nie lubi to trudno być wytrwałym
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: elanthia w 26 Styczeń, 2017, 12:54:26
Ja próbowałam i biegania i jazdy na rowerze ale zdecydowałam się jednak na bieganie. Musze też powiedzieć, że w przypadku biegania wielką role odgrywają buty.  W Polsce coraz więcej jest dobrych sklepów biegowych, zarówno sieciowych, jak i sklepów posiadających szeroki asortyment różnego rodzaju obuwia sportowego. Ja dla siebie wybrałam model ze strony https://sklep.adrenaline.pl/pol_m_kobieta_buty_adidas-originals-7134.html
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: ewelinaaa92 w 26 Styczeń, 2017, 20:28:55
Ogólnie niby bieganie spali troche wiecej kalorii ale praktyce dobrze połączyć rower i  bieganie. Czasami mieszać interwały z cardio typowym.
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: ida w 11 Luty, 2017, 13:12:59
Ja postawiłam na rower, daje więcej możliwości i nie jest to męczący sport zwłaszcza jak ma się dobry rower trekkingowy (http://www.rowerzysta.pl/rowery-trekkingowe.html). Można połączyć też przyjemne z pożytecznym i robić sobie dłuższe rowerowe wycieczki ze znajomymi
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: kasienka9191 w 28 Marzec, 2017, 13:57:28
na pewno bieganie, lecz warto pomyśleć tutaj o mieszaniu ćwiczeń. Lub rozgrzać się na rowerku a później bieg. To z pewnością podniesie jakość treningu i przybliży do oczekiwanych efektów.
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Kaja350 w 19 Kwiecień, 2017, 09:10:09
Chyba bardziej bieganie, a najlepiej jakaś zmuba albo ćwiczenia aerobowe. To daje kopa i potrafi wypocić wiele kcal. Niedawno widziałam rozmowę z jednym z trenerów z http://saturn-fitness.pl (http://saturn-fitness.pl) i dochodzę powoli do wniosku, że takie miejsca najbardziej pomagają w osiągnięciu doskonałej sylwetki.
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: bolki w 19 Maj, 2017, 12:46:20
Jeśli w ogóle wcześniej nie biegałaś to też mi się wydaje, że lepszy będzie na początek rower. Zobacz sobie na tej stronie (http://www.lovebikes.pl/index.php?strona=artykul&parametry=1%7C533) czy dla Ciebie odpowiedniejszy będzie rower miejski czy trekkingowy.
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: olaskibb22 w 03 Lipiec, 2017, 21:29:58
jeśli chodzi o porównanie tych dwóch rzeczy to wszystko zależy od intensywności treningu, jeśli będziemy utrzymywać tętno na dobrym poziomie do spalania to każdy wysiłek da fajny efekt, w tym że przy rowerku i bieganiu właściwe spalanie mamy po 25-30min treningu, także godzinka wskazana ;) ;D
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Zasiadly405 w 05 Lipiec, 2017, 13:30:39
Obie są świetne, bieganie w 90% przypadków sfajczy więcej kalorii w krótszym czasie i to jest jego zaleta ale na rowerze możesz pójść z kumplem czy zrobić jakaś fajną wycieczkę, najlepiej i to i to :D.
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: wowek w 06 Lipiec, 2017, 17:02:08
Moim zdaniem bieganie będzie lepszym rozwiązaniem :)
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Safira780 w 28 Lipiec, 2017, 09:02:53
W tym temacie to akurat najlepszym wyjściem jest udać się do jakiegoś konkretnego specjalisty który wie wszystko na ten temat... Bo wtedy mamy absolutną pewność że nic nam się nie zepsuje ani nic nie skaszanimy :P. Nie warto wszystkiego robić na własną rękę definitywnie.

Aczkolwiek ogólnie bieganie jest chyba wydajniejsze :p.
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Carmen423 w 29 Sierpień, 2017, 09:36:39
Popytaj może wśród znajomych, często się ktoś trafi z jakąś wiedzą na taki temat. A to na pewno lepsze źródło wiedzy niż forum :). I wtedy masz pewność że nie ma tam nawet śladu żadnego zakłamanego marketingu - jak to często bywa na stronach internetowych czy innych portalach z odnośnikami do sklepów.
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Arleta971 w 30 Sierpień, 2017, 08:47:57
Jeśli stricte na zrzucenie wagi to zdecydowanie bieganie, dużo więcej spalasz w krótszym czasie i oszczędzasz go też dzięki temu.
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Nuklearny138 w 03 Wrzesień, 2017, 08:41:48
Jak nie masz pewności to może lepiej popytaj znajomych lub inne bliskie Ci osoby. Zawsze to lepszy odnośnik niż obcy na forum :P. A na koniec warto oczywiście połączyć wszystkie opinie w całość :).


____________
deski kompozytowe (http://easy-deck.pl/)
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: martil87 w 07 Wrzesień, 2017, 10:46:34
Lepiej się sprawdzi bieganie ponieważ aktywujesz wówczas więcej partii mięśniowych wiem to po sobie.
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Kaja350 w 10 Wrzesień, 2017, 14:48:39
Ja lubię biegać i robię to nawet zimą. Jak wybieram miejsce na wakacje, to też staram się dopierać obiekt w miejscu, gdzie można spokojnie pobiegać i się zrelaksować. Na http://relaksspa.pl/ (http://relaksspa.pl/) często wyszukuje jakieś fajne miejsca, gdzie mogę się udać w czasie urlopu.
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: matangi w 11 Wrzesień, 2017, 15:28:04
Jazda na rowerze wymaga angażowania większej liczby mięśni pomimo, iż przez większość czasu się siedzi. Ukształtowanie terenu oraz opór wynikający z przerzutek w rowerze, powoduje przymus używania większej siły w nogach i rękach, stąd mięśnie lepiej pracują, a tłuszcz się szybciej spala. Co nie znaczy, że bieganie jest daleko w tyle, ale tutaj bardziej obciąża się stawy oraz naraża na naciągnięcie mięśni, niż w przypadku roweru. Choć oczywiście, kontuzje na rowerze są niewykluczone, tak samo jak wypadki.
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Gotard132 w 15 Wrzesień, 2017, 17:22:33
W sumie to zależy, gust, preferencje i tak dalej... Lepiej się nie porywać z motyką na słońce i po prostu spytac kogoś kto się zna zamiast ślepo pytać wszystkich :P.
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: mlodziutkimaklowicz w 15 Wrzesień, 2017, 23:08:43
Bieganie to jest najlepsza opcja, w ten sposób można zrzucić najwięcej balastu :)
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Mariacki625 w 18 Wrzesień, 2017, 11:33:42
Nie mam pojęcia jak obecnie się podejmuje tego typu decyzje ale raczej najlepiej jednak poszperać na jakiś konkretnych stronach tego typu. Wtedy jest pewność że dobrze wybierzemy ^^.
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Gabriela286 w 18 Wrzesień, 2017, 17:01:07
Nie lepiej zadecydować samemu ? Przynajmniej masz pewność czego chcesz i czego się spodziewać...
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: lidia16919 w 18 Październik, 2017, 09:47:43
Z bieganiem jest taki problem że ma wyższy próg wejścia że tak powiem :). Z drugiej strony na rower trzeba mieć sprzęt więc sam nie wiem w sumie...
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: berenike26957 w 27 Październik, 2017, 10:47:18
Przetestuj to się dowiesz czy warto, często ten sposób jest dużo lepszy aniżeli sztuczne szukanie opinii :P. Potem sam wiesz dokładnie co Ci pasuje a co nie. W innym wypadku to raczej ciężko.   
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: winnerka w 28 Październik, 2017, 22:08:36
najlepiej byłoby zadziałać wielopłaszczyznowo wtedy wydźwięk byłby największy ;d ja w sumie postawiłam na zdrowe odzywianie i bieganie. o moja diete dba catering dietetyczny. codziennie dostaje z macro bios bar jedzenie o odpowiedniej kalorycznosci, a wieczorami wychodze na przebiezki. metoda stosowana przeze mnie juz 3 msc - efekt: 7kg mniej :)
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Enthmban w 07 Listopad, 2017, 08:57:01
Ja polecam od siebie bieganie, w połączeniu z muzyką idzie naprawdę się wyluzować i zapomnieć o codziennych problemach :) Gdybyś szukała słuchawek do biegania to polecam zajrzeć na https://mp3audio.pl/jakie-sluchawki-do-biegania-ranking/ - znajdziesz coś na pewno ;)
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Monika Job w 07 Listopad, 2017, 10:55:18
Bieganie jest lepszym sposobem na odchudzanie od jazdy na rowerze :)
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Kaliana w 07 Marzec, 2018, 16:37:29
Ja tak naprawdę lubię zarówno biegać, jak i jeździć na rowerze. Brakuje mi jednak trochę treningu siłowego, dlatego też stwierdziłam, że pobiorę sobie aplikację dla trenerów GymGangp (http://www.gymgang.co) . Jest to taka fajna platforma, dzięki której można komunikować się zarówno z trenerami personalnymi, jak i innymi osobami ćwiczącymi, aby móc np. wymieniać doświadczenia i tak sobie myślę, że dzięki niej w końcu moje treningi przyniosą oczekiwane efekty :).
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Fashonka w 08 Marzec, 2018, 23:04:10
A dlaczego by nie połączyć tego i tego? Od razu masz problem z głowy.
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: cukierkowa8 w 09 Marzec, 2018, 16:57:54
Ja stawiałbym na bieganie. Szybciej się zmęczysz, a co za tym idziesz efekt będzie lepszy.
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Miss90 w 12 Marzec, 2018, 08:08:51
Moim zdaniem warto stosować różne suplementy diety .
Zgadzam się, jednak lepiej, aby to bie były typowe suplementy typu spalacz tłuszczu czy coś takiego, gdzie tak naprawdę nie wiemy, co jest w ich składzie. Ja np podczas odchudzania stosowałam dodatkowo Piperynę od NutriVit Pharm, na stronie http://piperyna.eu/wlasciwosci-piperyny-odchudzanie-skutki-uboczne-dawkowanie (http://piperyna.eu/wlasciwosci-piperyny-odchudzanie-skutki-uboczne-dawkowanie) możecie sobie o nim poczytać. Okazał się być pomocny w odchudzaniu, miałam wrażenie, że kilogramy znikają całkiem szybko ;)
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: magnolia79 w 12 Marzec, 2018, 12:54:07
Myślę, że każda aktywność fizyczna będzie dobrym rozwiązaniem
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Iwonqa w 16 Marzec, 2018, 07:54:18
Każdy rodzaj aktywności będzie dobry, ale zdecydowanie więcej kalorii spalisz biegając. Sama ostatnio przebiegłam 5 km i wyszło mi ok. 400 kalorii a na drugi dzień przejechałam rowerem około 14 km i pokazało mi spalanie w granicach 350 kalorii. Warto też przy odchudzaniu zadbać o dietę i np. odrzucić tłuste produkty na rzecz zbożowych http://melvit.bravesites.com/ (http://melvit.bravesites.com/). Ja teraz często na kolację i śniadanie robię sobie płatki i otręby z owocami.
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: grzebot w 25 Marzec, 2018, 15:01:12
bieganie o wiele wiecej kalori spala niż rower
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Masza w 10 Kwiecień, 2018, 19:47:58
Moim zdaniem zarówno bieganie jak i odchudzanie to bardzo fajna opcja, jeżeli chcemy skutecznie zgubić zbędne kilogramy. Przy czym oczywiście bez odpowiedniej diety się tutaj nie obejdzie. Mnie ostatnio bardzo do gustu przypadł program, oparty o koktajle proteinowe Limvena http://www.limvena.pl/program/ . Są one nie tylko bardzo smaczne, ale też skutecznie niwelują chęć na podjadanie. Jednocześnie znajdziemy w nich 10 witamin, a z uwagi na fakt, że mają wygodną formę saszetek, z powodzeniem można je zabrać np. do pracy.
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Violet w 15 Kwiecień, 2018, 22:46:03
Na odchudzanie najlepsza jest dieta, zdrowe odżywianie :) bo dieta to 70% sukcesu w chudnięciu. Na przykład można załatwić smaczną i zdrową dietę u Michała Wrzoska (https://michalwrzosek.pl/dieta/skuteczna-dieta/) , nie trzeba nawet z domu wychodzić bo to przez internet :) fajnie nie?
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Grzesio w 17 Kwiecień, 2018, 16:03:55
Biegając pracuje więcej mięśni i spalanie jest efektywniejsze
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Grimdar w 17 Kwiecień, 2018, 16:27:29
Zgadzam się całkowicie z moim poprzednikiem. Nic dodać, nic ująć...
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Lucjet32 w 26 Kwiecień, 2018, 17:02:30
Zdecydowanie lepsze efekty uzyskałam po bieganiu. Oczywiście warto też zadbać o dietę.

_____

blog o finansach (http://finansemobilne.pl/)
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: jolcia w 06 Maj, 2018, 11:35:10
Ciężko mi wybrać coś bardziej od drugiego, zwłaszcza że teraz obracam się w zupełnie innej tematyce: https://6krokow.pl/co-groz-za-zarabianie-bez-zalozenia-firmy/
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: heavy1 w 11 Maj, 2018, 14:23:31
Jedno i drugie jest dobrym rozwiązaniem, ogólnie wysiłek fizyczny jest potrzebny żeby spalać kalorie a wiec każda jego forma jest na miejscu. Jeśli chcecie o skutecznym odchudzaniu poczytać to na stronie https://adamed.expert/ jest szereg fajnych artykulow pisanych przez ekspertow duzo przydatnych rzeczy mozna sie dowiedziec.
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Melania w 23 Maj, 2018, 18:01:34
Myślę, że śmiało można też zastanowić się nad zastosowaniem suplementów diety. Tych na rynku jest bardzo wiele i ciężko zdecydować się na konkretny produkt. Dlatego polecam zapoznać się bliżej z takim rozwiązaniem jak Bioxyn cena e-natureslab (https://pl.e-natureslab.com/www/products/bioxyn,34). Może to właśnie on spowoduje, że schudniecie z łatwością i bez efektu jojo.
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: uleglyy w 03 Czerwiec, 2018, 18:29:26
W bieganiu łatwiej jest osiągnąć wysoką wydajność treningu
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Kasia22 w 03 Czerwiec, 2018, 22:29:58
Rower jest bezpieczniejszy jak masz problemy ze stawami - ale ja wolę bieganie bo można się bardziej zmęczyć.
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: mayczak w 26 Czerwiec, 2018, 12:37:00
Na odchudzanie chyba lepsze bieganie. Jednak na utrzymanie sylwetki wystarczy już jazda rowerem. Ja korzystam z roweru elektrycznego, gdyż codziennie muszę nim pokonać spory kawałek drogi do swojej firmy. Jeśli interesują Cię rowery elektryczne, to polecam te ze strony: http://wygodnyrower.pl/rowery/elektryczne/
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: elanthia w 02 Lipiec, 2018, 12:26:01
Moim zdaniem dodatkowo warto zainwestować w suplementy i odżywki. Ja sama stosuję odżywkę https://swiatsupli.pl/pl/aminokwasy/60-fitness-authority-xtreme-bcaa-5000-400g.html (https://swiatsupli.pl/pl/aminokwasy/60-fitness-authority-xtreme-bcaa-5000-400g.html) Aminokwasy regenerują i odżywiają mięśnie, ale także skutecznie zapobiegają stanom katabolicznym organizmu. Leucyna ma charakter lipidowy i zwiększa wchłanianie innych aminokwasów przez organizm. Pozwala to na przyśpieszenie regeneracji organizmu po intensywnym treningu, a jednocześnie wspomaga rozbudowę masy mięśniowej. Jej charakter lipidowy spowodowany jest udziałem w przemianach metabolicznych typowych dla tłuszczów.
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: ferdyncio w 06 Lipiec, 2018, 00:05:04
Ja wybrałbym basen. A tak to w bieganiu łatwiej osiągnąć wysoką częstotliwość podczas treningu
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Kalin w 06 Lipiec, 2018, 12:38:06
Przy większej nadwadze warto na początku jest pochodzić na długie spacery. Poza tym zarówno bieganie jak i jazda na rowerze są bardzo dobrymi sposobami na szybkie schudnięcie. Trzeba tylko podejść do tego systematycznie.
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: J4dw2 w 12 Lipiec, 2018, 15:47:22
Bieganie chyba lepsze bo więcej partii ciała pracuje.
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: marzenka.kwiat w 13 Wrzesień, 2018, 11:30:57
to i to ;)
https://od-natury.pl/
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Wiooela w 13 Wrzesień, 2018, 15:22:46
Ja też wolę basen niż bieganie :) Nie obciąża stawów przede wszystkim, ale to już zależy od preferencji każdego. Na rowerze jeżdżę do pracy i weekendy na różne tripy po lesie
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: konrad33445566 w 07 Luty, 2019, 13:32:59
Z tych dwóch rzeczy na pewno lepszym wyborem jest bieganie.Roweru bym na pewno nie wybierał.

____________________________________________________
sluts mature (https://www.girl-friend-escorts.co.uk/blog/story/your-girlfriend-escort)
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: ksocha w 08 Luty, 2019, 14:39:10
Sport powinien sprawiać ci przyjemność, także wybierz to co bardziej lubisz, żebyś nie musiała się męczyć
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: zofialiska w 07 Marzec, 2019, 13:55:21
ja schudłam jak zaczęłam codziennie jeżdzić na rowerze. W zeszłym roku kupiłam sobie rower https://vellberg.pl/ z zamiarem, że przesiąde się na niego z samochodu i będę codziennie dojeżdzać nim do pray. Efekt zaskoczył nawet mnie :)
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Lima89 w 07 Marzec, 2019, 23:00:36
Kiedyś czytałam badania i wynika, że bieganie jest najskuteczniejsze z ćwiczeń areobowych.
Tytuł: Odp: Bieganie czy rower na odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: jossa w 12 Marzec, 2019, 14:53:43
Zdecydowanie bardziej bieganie. Jednak jest to dosyć męcząca metoda.