Autor Wątek: Bieganie czy rower na odchudzanie?  (Przeczytany 4635 razy)

09 Grudzień, 2016, 10:22:26
Jak uważacie, jaka czynność lepiej się sprawdzi w spalaniu kalorii? Lepszy będzie jogging-bieganie czy rowerek?

18 Styczeń, 2017, 16:52:23
Odpowiedź #1
  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 34
    • Zobacz profil
Moim zdaniem każda aktywność fizyczna sprawdzi się doskonale.Dobrze by było jeszcze wspomóc  taką aktywność zdrowymi sokami wyciskanymi na bieżąco.Każdemu taki zastrzyk witamin,zdrowych mikro i makroelementów się bardzo przyda. Wpływają  one nie tylko na nasze samopoczucie ale i na cerę,włosy i paznokcie.
Żeby nie wydawać pieniędzy ani nie tracić czasu na codzienne kupowanie świeżego soku,warto zaopatrzyć się w wyciskarkę. Najlepiej zerknąć na stronę https://hurom.com.pl/pol_m_Modele-wyciskarek_Hurom-H-AA-168.html
wybrać model najbardziej nam odpowiadający,spełniający nasze oczekiwania co do ceny jak i sposobu działania.

19 Styczeń, 2017, 17:55:43
Odpowiedź #2
zależy co bardziej lubisz robić, kluczem do sukcesu jest systematyczność, a jak się czegoś nie lubi to trudno być wytrwałym

26 Styczeń, 2017, 12:54:26
Odpowiedź #3
Ja próbowałam i biegania i jazdy na rowerze ale zdecydowałam się jednak na bieganie. Musze też powiedzieć, że w przypadku biegania wielką role odgrywają buty.  W Polsce coraz więcej jest dobrych sklepów biegowych, zarówno sieciowych, jak i sklepów posiadających szeroki asortyment różnego rodzaju obuwia sportowego. Ja dla siebie wybrałam model ze strony https://sklep.adrenaline.pl/pol_m_kobieta_buty_adidas-originals-7134.html

26 Styczeń, 2017, 20:28:55
Odpowiedź #4
Ogólnie niby bieganie spali troche wiecej kalorii ale praktyce dobrze połączyć rower i  bieganie. Czasami mieszać interwały z cardio typowym.
Ciekawe informacje o Ventolin oraz moim blogu

11 Luty, 2017, 13:12:59
Odpowiedź #5
  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 124
    • Zobacz profil
Ja postawiłam na rower, daje więcej możliwości i nie jest to męczący sport zwłaszcza jak ma się dobry rower trekkingowy. Można połączyć też przyjemne z pożytecznym i robić sobie dłuższe rowerowe wycieczki ze znajomymi
« Ostatnia zmiana: 11 Luty, 2017, 13:27:10 wysłana przez ida »

28 Marzec, 2017, 13:57:28
Odpowiedź #6
na pewno bieganie, lecz warto pomyśleć tutaj o mieszaniu ćwiczeń. Lub rozgrzać się na rowerku a później bieg. To z pewnością podniesie jakość treningu i przybliży do oczekiwanych efektów.

19 Kwiecień, 2017, 09:10:09
Odpowiedź #7
  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 131
    • Zobacz profil
Chyba bardziej bieganie, a najlepiej jakaś zmuba albo ćwiczenia aerobowe. To daje kopa i potrafi wypocić wiele kcal. Niedawno widziałam rozmowę z jednym z trenerów z http://saturn-fitness.pl i dochodzę powoli do wniosku, że takie miejsca najbardziej pomagają w osiągnięciu doskonałej sylwetki.

19 Maj, 2017, 12:46:20
Odpowiedź #8
  • Jr. Member
  • **
  • Wiadomości: 99
    • Zobacz profil
Jeśli w ogóle wcześniej nie biegałaś to też mi się wydaje, że lepszy będzie na początek rower. Zobacz sobie na tej stronie czy dla Ciebie odpowiedniejszy będzie rower miejski czy trekkingowy.

03 Lipiec, 2017, 21:29:58
Odpowiedź #9
jeśli chodzi o porównanie tych dwóch rzeczy to wszystko zależy od intensywności treningu, jeśli będziemy utrzymywać tętno na dobrym poziomie do spalania to każdy wysiłek da fajny efekt, w tym że przy rowerku i bieganiu właściwe spalanie mamy po 25-30min treningu, także godzinka wskazana ;) ;D

05 Lipiec, 2017, 13:30:39
Odpowiedź #10
Obie są świetne, bieganie w 90% przypadków sfajczy więcej kalorii w krótszym czasie i to jest jego zaleta ale na rowerze możesz pójść z kumplem czy zrobić jakaś fajną wycieczkę, najlepiej i to i to :D.

06 Lipiec, 2017, 17:02:08
Odpowiedź #11
  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 4
    • Zobacz profil
Moim zdaniem bieganie będzie lepszym rozwiązaniem :)

28 Lipiec, 2017, 09:02:53
Odpowiedź #12
W tym temacie to akurat najlepszym wyjściem jest udać się do jakiegoś konkretnego specjalisty który wie wszystko na ten temat... Bo wtedy mamy absolutną pewność że nic nam się nie zepsuje ani nic nie skaszanimy :P. Nie warto wszystkiego robić na własną rękę definitywnie.

Aczkolwiek ogólnie bieganie jest chyba wydajniejsze :p.

29 Sierpień, 2017, 09:36:39
Odpowiedź #13
Popytaj może wśród znajomych, często się ktoś trafi z jakąś wiedzą na taki temat. A to na pewno lepsze źródło wiedzy niż forum :). I wtedy masz pewność że nie ma tam nawet śladu żadnego zakłamanego marketingu - jak to często bywa na stronach internetowych czy innych portalach z odnośnikami do sklepów.

30 Sierpień, 2017, 08:47:57
Odpowiedź #14
Jeśli stricte na zrzucenie wagi to zdecydowanie bieganie, dużo więcej spalasz w krótszym czasie i oszczędzasz go też dzięki temu.