Autor Wątek: Prawidłowe odżywianie  (Przeczytany 25743 razy)

18 Kwiecień, 2019, 15:25:23
Odpowiedź #150
Hej :)
Prawidłowe odżywianie jest bardzo ważne, jeśli chcemy cieszyć się zdrową i piękną sylwetką. Należy zadbać, aby nasze posiłki były pełnowartościowe i zgodne z naszym zapotrzebowaniem kalorycznym. Jeśli samodzielnie przygotowujesz posiłki to warto obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne za pomocą darmowych narzędzi internetowych. Jednym z nich jest kalkulator bmr, dostępny na tej stronie: https://bedietcatering.pl/kalkulator/. Dzięki niemu dowiesz się ile kalorii powinieneś spożywać w ciągu dnia, dzięki czemu łatwiej będzie Ci dopasować odpowiednią dietę :)

29 Kwiecień, 2019, 10:17:53
Odpowiedź #151
A mi sie wydaje, że to kwestia indywidualna - możemy jeść tyle posiłków ile chcemy, ale żeby ustalić konkretną ilość kalorii jakiej nie przekroczymy, oraz nie pozostawiać zbyt dużych odstępów między posiłkami

29 Kwiecień, 2019, 10:34:55
Odpowiedź #152
5 jak najbardziej tyle też dostaje właśnie :)

dieta dietaaaaa + ruch ruch = efekty ;)
Jak ktoś jest tak samo leniwy i nie lubi stać przy garach... najlepsza opcja to gotowe posiłki przygotowane pod nas samych :)
Ja mieszkam aktualnie w Kaliszu, jeśli ktoś też z Kalisza- to się podzielę, bo ciekawy artykuł znalazłam + zniżka :)
Catering dietetyczny  w Kaliszu i zniżka jak dla osób ciekawych jak to wszystko wygląda :) Fajny artykuł, więc polecam :)

01 Maj, 2019, 11:26:21
Odpowiedź #153
  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 10
    • Zobacz profil
Jeśli coś nam dolega, to w szczególnym stopniu musimy zwracać uwagę na to, co znajduje się na naszym talerzu. Osoby borykające się częstymi zaparciami powinny zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe na dietę wspomnianą tutaj: https://www.rmf.fm/magazyn/news,21411,dieta-na-zaparcia-czyli-jak-jesc-aby-czuc-sie-komfortowo.html.

07 Maj, 2019, 16:18:54
Odpowiedź #154
Przede wszystkim zdrową! I staram się szerzyć modę na zdrowe odżywianie w pracy :) A akurat mam spore możliwości w tym zakresie, bo prowadzę naprawdę sporą firmę. Powiem Wam, że obserwuje dużo lepszą wydajność u pracowników, którzy zdrowo się odżywiają. Niestety tak zwane "śmieciowe" jedzenie zawsze sprawia, że jesteśmy zmęczeni, znużeni i śpiący... Szczególnie dotyczy się to osób, które jedzą duże ilości słodyczy i przekąsek takich jak chipsy :( Zastanawiałam się co zrobić, żeby ograniczyć dostęp do takich niezdrowych produktów w mojej firmie. Problem był taki, że mamy bardzo dużo automatów vendingowych, w których jest mnóstwo takich niezdrowych rzeczy! Mój wspólnik podsunął mi pomysł, żeby słodycze i chipsy wymienić na produkty od https://ebakalland.pl/bakalie/przekaski.html . I to był strzał w dziesiątkę :) Przekąski bakaliowe są przepyszne i o wiele zdrowsze od chipsów! A pracownicy są bardzo zadowoleni, bo wreszcie można kupić w automacie coś pożywnego i zdrowego :

08 Maj, 2019, 13:15:52
Odpowiedź #155
Zauważyłam już na kilku forach o zdrowiu, że porusza się temat cukru i zamienników. Jest to szkodliwe, musicie przyznać mi w tym momencie racje. Nie zamieniajcie cukru na aspartam!!! https://www.tajemnice-swiata.pl/aspartam/ potwierdzają to artykuły w internecie pisane przez specjalistów.

09 Maj, 2019, 10:21:40
Odpowiedź #156
  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 7
    • Zobacz profil
Hej. Ostatnio dużo fajnych artykułów o diecie widziałem na http://www.flips.net.pl - polecam zajrzeć :)

09 Maj, 2019, 17:52:04
Odpowiedź #157
  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 7
    • Zobacz profil
Odżywianie to temat rzeka. Każdy kto kiedykolwiek zrzucał kilogramy wie jak trudna to jest sprawa. Jeżeli ktoś mieszka we Wrocławiu lub okolicach to polecam wizytę i umówienie diety w tym gabinecie http://lightlife.pl/ - bardzo doświadczona i kompetentna osoba.

23 Maj, 2019, 10:32:10
Odpowiedź #158
Kupiłam ostatnio sobie oraz siostrze takie świetne miski emaliowane , które można używać do sałatek czy innych pysznych dań. Są bardzo porządnie wykonane i do tego bardzo reprezentatywne.

24 Maj, 2019, 10:23:59
Odpowiedź #159
Faktycznie, słyszałam, że powinno się jeść mało, ale często. 5 posiłków to minimum:D Dodatkowo warto zadbać o to, żeby dieta była odpowiednio zbilansowana. U mnie rządzi kuchnia wegańska i najlepiej się sprawdza w moim przypadku. Warto spróbować!:D
Recepta na dobre samopoczucie i niekończącą się energię? Kuchnia wegetariańska, która sprawia, że żyje w zgodzie ze swoim organizmem.

24 Maj, 2019, 19:22:37
Odpowiedź #160
Jedz najlepiej co 3 godziny i pij dużo wody. Unikaj tłuszczów i cukru i wtedy wszystko będzie dobrze. Ja tak robię już od dłuższego czasu i jestem dumna z tego jak teraz wyglądam. Kupiłam sobie już jakiś czas temu kokilki do zapiekania i robię pyszne, warzywne zapiekanki.

19 Lipiec, 2019, 00:51:23
Odpowiedź #161
Cześć, czy wiecie, jakie są najzdrowsze oleje do smażenia? Szukam jakichś sprawdzonych produktów, chciałabym przywiązywać większą wagę do tego, jak przygotowuję posiłki, dlatego chętnie przyjmę wszystkie wskazówki. Będę bardzo wdzięczna :D

22 Lipiec, 2019, 11:33:44
Odpowiedź #162
dobre i zdrowe :)
polecam skosztować sobie komosa ryżowa z warzywami
szybko i zdrowo :)

05 Sierpień, 2019, 15:49:24
Odpowiedź #163
ja jestem od 2 miesiecy na diecie wegańskiej. Korzystam z Fitnezja dieta pudełkowa. Codziennie  o tej samej godzinie czeka staranna paczuszka:) Posiłki są pyszne i zróżnocowane.

06 Sierpień, 2019, 09:57:32
Odpowiedź #164
  • Sr. Member
  • ****
  • Wiadomości: 424
    • Zobacz profil
Czasem można sobie przecież pozwolić na coś słodkiego :) Ja bardzo lubię piec ciasta i babeczki. Chyba jednak muszę zaopatrzyć się w nowe formy do pieczenia. Duży ich wybór widziałam na stronie https://www.aledobre.pl/627,Formy_do_pieczenia_ciast/. Cała rodzina uwielbia moje wypieki :)