Autor Wątek: Aerobiczna 6 Weidera  (Przeczytany 4358 razy)

09 Grudzień, 2013, 09:22:55
  • Administrator
  • Newbie
  • *****
  • Wiadomości: 17
    • Zobacz profil
    • Drzwi zewnętrzne i wewnętrzne
Czy posiadacie jakieś doświadczenie z tym zestawem ćwiczeń? Jakie są efekty po prawidłowym wykonaniu całego planu?
Doskonała podbitka do każdego rodzaju wnętrz.

12 Grudzień, 2013, 12:20:07
Odpowiedź #1
  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 16
    • Zobacz profil
    • sprzedaż dobrych nieruchomości nad morzem
Szczerze mówiąc nigdy nie udało mi się ukończyć całego treningu do końca, ale moja znajoma osiągnęła niezłe efekty już po 2 tygodniach
Najlepszy tłumacz języka rumuńskiego w Polsce - Józef Palankiewicz

08 Wrzesień, 2015, 13:43:57
Odpowiedź #2
jak to wyglaada?
carpie diem

28 Październik, 2015, 09:49:15
Odpowiedź #3
  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 7
    • Zobacz profil
On średnio działa kiedy nie trzymasz się odpowiednio dobranej diety

08 Kwiecień, 2016, 07:30:41
Odpowiedź #4
Ja wytrwałam 2 tygodnie.. koleżanka, która wytrzymała 40 dni dostrzegła efekty ;)

11 Styczeń, 2017, 13:14:07
Odpowiedź #5
  • Jr. Member
  • **
  • Wiadomości: 74
    • Zobacz profil
ja ostatnio czytałam że to całkiem dobry sposób na wyrzeźbienie brzucha:
http://sportportal.pl/aerobiczna-6-weidera-cwiczenia-na-plaski-brzuch/

23 Styczeń, 2017, 16:00:49
Odpowiedź #6
Ja posiadam i szczerze mówiąc nie dałam rady. Za miesiąc mam zamiar zapisać się na siłownię, bo jak dla mnie ćwiczenia w domu to nie to samo. Niedługo też wyjeżdżam na kilka dni pod Warszawę do http://www.groman.pl/pl/ więc wiem,że nawet bym nie miała czasu,ale pierwszy dzień po powrocie pędzę do jakiegoś centrum sportu. Do 6 może jeszcze kiedyś wrócę ale jak nabiorę więcej mocy. ;)

06 Marzec, 2017, 16:18:03
Odpowiedź #7
  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 8
    • Zobacz profil
ja kiedyś próbowałam i nie uważam, żeby to był jakiś trening- cud. Ale może to kwestia indywidualna organizmu... obecnie robię naprzemiennie ćwiczenia stąd http://www.trener.pl/artykul2135_Trening_brzucha__najlepsze_cwiczenia_na_brzuch.html i sądzę, ze najlepiej sobie zbudować własny trening i wybrać ulubione ćwiczenia ;)

28 Marzec, 2017, 13:51:46
Odpowiedź #8
Robiłam ten plan treningowy i? doszłam do 29dnia i zaprzestałam, nie dlatego, że było ciężko, ale dlatego, że długość ćwiczenia sięgała już godzine a nie miałam tyle czasu, więc zmieniła plan treningowy na inny - krótszy.

23 Maj, 2017, 13:46:23
Odpowiedź #9
  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 5
    • Zobacz profil
Podjęłam wyzwanie kiedyś i po kilkunastu dniach już odpuściłam, bo to było strasznie nudne.. cały czas w kółko to samo i tylko czas się wydłuża, ciężko byłomi się przekonać, ale dobre na start, bo na początku jest szybko, trening trwa moment i można zacząć wyrabiać sobie nawyk, a później przerzucić się na coś innego, ciekawszego

05 Czerwiec, 2017, 13:55:39
Odpowiedź #10
Zamiast 6tki polecam brzuszki na górne mięśnie, podnoszenie nóg na dolne oraz deskę. Zwłaszcza robienie tzw "planka" ponieważ można to połączyć z oglądaniem TV, albo czytaniem :D

21 Czerwiec, 2017, 12:49:07
Odpowiedź #11
Bardzo modny jest ostatnio trening funkcjonalny. Powoduje on wzmocnienie organizmy, bez zbytniego rozrostu mięśni. Tutaj http://wswietnejformie.pl/trening-funkcjonalny/ namiary na człowieka, który pomaga w treningach tego typu. Myślę, że warto spróbować.

26 Czerwiec, 2017, 14:23:35
Odpowiedź #12
Próbowałam - masakra... Ostatecznie trochę oszukiwałam i robiłam ćwiczenia z tej listy, ale trochę w swoim tempie.

03 Lipiec, 2017, 21:10:55
Odpowiedź #13
Może całego planu nie skończyłam ale jestem zdumiona efektami ;) oczywiście wszystko połączyłam z dietą i wyliczonym deficytem kalorycznym bo też tego możemy zapomnieć o spalaniu tłuszczu ;p wszystko ciągnę ponad miesiąc i mogę się pochwalić że w brzuchu mam 7 cm mniej (dużo dała dieta bo nie jestem wypchana ale myślę że z 3-4 to zasługa właśnie tego treningu)

02 Styczeń, 2018, 12:08:11
Odpowiedź #14
Ja próbowałam. To na spalanie to raczej nie działa. Bardziej na rozbudowę mięśni. Ale każda aktywność fizyczna jest dobra. Niezależnie od tego czy zdecydujesz się na np. takie http://wswietnejformie.pl/przygotowanie-motoryczne-wroclaw/ przygotowanie motoryczne, czy na aerobik - zawsze to plus dla zdrowia i sylwetki.