Autor Wątek: Aerobik w domu  (Przeczytany 11144 razy)

13 Grudzień, 2016, 09:03:44
Odpowiedź #15
  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 34
    • Zobacz profil
Miałam kiedyś duże chęci i ćwiczyłam różności na brzuch trwało to 15 minut dziennie, ale jak zwykle nie wytrwałam
:) grywalizacja na http://sanitera.pl

04 Styczeń, 2017, 08:25:12
Odpowiedź #16
  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 5
    • Zobacz profil
Ja ćwiczę głównie w domu jakoś tak nie mogę się przemóc żeby ćwiczyć na siłowni przy ludziach. Wydaje mi się,że wyglądam przy tym komicznie. Ale jest dla mnie nadzieja. Moja koleżanka miała podobnie, w ogóle na samym początku nawet nie w głowie jej były ćwiczenia,a teraz całkiem tym żyje, nawet faceta poznała na siłowni. Ostatnio zdradziła mi,że zamierza jeszcze bardziej rozwinąć ten wątek, założyła bloga, stworzyła film promocyjny i od lutego rusza z tematem

09 Styczeń, 2017, 12:06:15
Odpowiedź #17
  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 21
    • Zobacz profil
Tez ćwicze w domu od dawna, w miedzyczasie chdziłam na siłownię, ael teraz niestety czasu nie mam n dojazdy. Trochę też zainwestowałam  - kupiłam sobie wannę z hydromasażem w http://idealnalazienka.eu/ żeby po ćwiczeniach się relaksować. Ogólnie ćwicze głównie z płytami chodakowkiej i lewandowskiej.

10 Styczeń, 2017, 10:43:46
Odpowiedź #18
  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 23
    • Zobacz profil
Ja sobie ostatnio kupiłam książkę z płytą, w której są porady żywieniowe i codzienne oraz ćwiczenia i przyznam,że trochę mnie zmobilizowała bo aż chce mi się ćwiczyć i o siebie dbać,a w tym okresie miałam takie chwile,że ciężko mi się było podnieść z łóżka

27 Styczeń, 2017, 17:05:25
Odpowiedź #19
  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 112
  • lajjj lajj lajjj lajj, dobre co ? :D
    • Zobacz profil
Ja około roku ćwiczyłam w domu, byłam pewna że będą wspaniałe efekty itp Rok czasu i zbytnio efektów nie widziałam. Nie poddałam się i kupiłam sobie karnet od razu na rok do http://saturn-fitness.pl puki co ćwiczę pół roku i schudłam 12 kilogramów, w domu przez rok może 2 kilogramy chudłam, domowe efekty nie były zadowalające. Na profesjonalnej siłowni/fitnessie to co innego i wcale nie kosztuje majątek, wręcz przeciwnie,  do tego mamy odpowiedni sprzęt i wykwalifikowana kadrę fachowców, którzy mają całą wiedzę na ten temat w małym paluszku.
ja się nie podpisuje,za mnie się podpisują!

07 Luty, 2017, 13:46:34
Odpowiedź #20
Ja czasami w domu a jak mam możliwość to siłowania. W domu zawsze ciężko mi się tak zmobilizować jak na siłowni.
Ciekawe informacje o Ventolin oraz moim blogu

22 Marzec, 2017, 12:29:08
Odpowiedź #21
Masz na tyle determinacji i silnej woli żeby ćwiczyć w domu ?

15 Maj, 2017, 10:06:15
Odpowiedź #22
Ja ćwiczę w domu trzy razy w tygodniu  :)

23 Maj, 2017, 15:37:37
Odpowiedź #23
  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 10
    • Zobacz profil
A ja staram się ćwiczyć przynajmniej te 3 razy w tygodniu, czasem w domu, a czasem wychodzę na zewnątrz pobiegać, pojeździć na rowerze, czy na rolkach. Nie dość, że po ćwiczeniach mam więcej energii, to jeszcze moje ciało wygląda lepiej :) Teraz jeszcze dla szybszego regenerowania się po ćwiczeniach kupiłam sobie magnez, w aptece polecono mi ten z doppelhertz :)

05 Czerwiec, 2017, 19:01:54
Odpowiedź #24
ja w sumie kupiłam ostatnio sobie płytę, dzięki której moge robic sama w domu aerobik, ale lepiej jednak jest na zajęciach z kolezankami

12 Czerwiec, 2017, 15:06:37
Odpowiedź #25
Mi zdarza się ćwiczyć w domu :)  Nie mam żadnych płyt, tylko wyszukuję w necie filmiki i próbuję odtworzyć figury i ćwiczenia :D

14 Czerwiec, 2017, 08:41:49
Odpowiedź #26
Kupienie maty, ciężarków i z głowy :D Ja tak zrobiłam i ćwiczę regularnie kilka razy w tygodniu :) Dobra, przyznaję, że teraz zrobiłam sobie przerwę, ale to się zmieni  :-[

03 Lipiec, 2017, 21:14:13
Odpowiedź #27
Moim zdaniem intensywność na poziomie 3-4 treningów w tyg jest wystarczająca ;) oczywiście połączona z deficytem kalorycznym i spacerami  daje bardzo dobre efekty. Jeśli chodzi o sam trening to osobiście największe spalanie jest na intensywnym treningu interwałowym ;)

31 Lipiec, 2017, 18:32:12
Odpowiedź #28
  • Jr. Member
  • **
  • Wiadomości: 77
    • Zobacz profil
myślę, że przy każdym treningu powinna być dobra muzyka. Ja również ćwiczę w domu i mam taki głośnik bezprzewodowy: http://www.philips.pl/c-p/BT100A_00/przenosny-glosnik-bezprzewodowy

08 Sierpień, 2017, 14:15:26
Odpowiedź #29
Dla chcącego nic trudnego, jeżeli ma się chęci i silną wolę walki to można cwiczyć wszędzie, nawet w domu :)