Autor Wątek: Ćwiczenia  (Przeczytany 734 razy)

24 Listopada, 2021, 19:35:25
  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 10
    • Zobacz profil
Ćwiczycie sami, czy jednak macie pomoc specjalisty? Ja ćwiczę w domu i jest ciężko

26 Listopada, 2021, 13:12:54
Odpowiedź #1
Ja tam ćwiczę kettleballami. To są wspaniałe ćwiczenia moim zdaniem. Dzięki nim moje ciało wygląda doskonale.
___________________________________________________
http://pracemagisterskiewroclaw.pl

29 Listopada, 2021, 11:10:29
Odpowiedź #2
  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 10
    • Zobacz profil
Teraz ćwiczę sama, ale mam motywację. Ważne jest też to, by nauczyć się ćwiczyć i wypracować rutynę. Ja tego właśnie nauczyłam się na wczasach odchudzających. Podczas dwóch tygodni na takich wczasach w Zalesiu Mazury Active Spa wdrożyłam w swój dzień ćwiczenia. Tam ruch był razem z trenerem personalnym, który pokazywał mi określone ćwiczenia, dostosowywał je do mnie. Miałam też dietę i warsztaty na temat odżywiania, które bardzo mi pomogły zmienić nawyki żywieniowe. Do tego mają basen i spa, gdzie regenerowałam siły na każdy kolejny dzień, polecam.

14 Grudnia, 2021, 18:44:30
Odpowiedź #3
Kiedyś ćwiczyłam na siłowni, ale przez pandemię jakoś to zaniedbałam.. Teraz z powodu zbyt wielu obowiązków nie mam czasu na dojazdy dlatego planuję zacząć ćwiczyć sama w domu. Mam nadzieję, że nie będzie tragedii ;) Znalazłam nawet ostatnio taki atlas ćwiczeń https://www.budujmase.pl/atlas-cwiczen na wszystkie partie ciała i myślę czy nie oprzeć na nich swoich treningów. Co sądzicie o takich ćwiczeniach? Będą fajne efekty? ;)

09 Stycznia, 2022, 13:55:28
Odpowiedź #4
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 1518
    • Zobacz profil
    • Koszulki na zamówienie
A w jaki sprzęt sportowy do ćwiczeń najlepiej się zaopatrzyć ćwicząc w domu? Ja uważam, że na pewno warto sobie kupić taśmy flex. Nie są one drogie i nie zajmują dużo miejsca. W sieci można znaleźć mnóstwo przykładów ćwiczeń z takimi taśmami.

08 Lutego, 2022, 15:11:36
Odpowiedź #5
  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 178
    • Zobacz profil
Ostatnio zaczęłam ćwiczyć na siłowni i jestem zadowolona, do tego stosuje też clomid https://esterydy.pl/clomid/ dzięki, któremu efekty moich treningów będą widziane szybciej.

10 Lutego, 2022, 15:15:07
Odpowiedź #6
Ćwiczycie sami, czy jednak macie pomoc specjalisty? Ja ćwiczę w domu i jest ciężko
Początki zawsze są ciężkie, ważna jest odpowiednia motywacja i chęci. Pomyśl o tym, jak dumna z siebie będziesz za kilka miesięcy, kiedy w lustrze i na wadze zobaczysz efekty treningów ;) Ja mam swoje ćwiczeniowe stanowisko w salonie, kupiłam chyba wszystkie możliwe akcesoria tj. gumy czy maty do ćwiczeń, a ciężarki pożyczyłam od męża. 5 razy w tygodniu robię 30-minutowy trening. Tyle wystarczy, aby osiągnąć wymarzone efekty. Powodzenia!

16 Lutego, 2022, 10:12:45
Odpowiedź #7
Barbara ma rację początki zawsze są ciężkie. Ćwiczenie w domu ma jednak także swoje plusy  :). Nie trzeba np. jeździć daleko na siłownie i oszczędza się czas :P

08 Marca, 2022, 11:28:10
Odpowiedź #8
bardzo ciekawe wskazówki :) Temat zdrowej żywności i odchudzania... to temat rzeka niestety :P
Ja aktualnie zamawiam sobie catering dietetyczny premium, a dokładniej smaczne posiłki o Master Diety :) Jeśli ktoś szuka sprawdzonego cateringu to polecam, bo naprawdę warto :)!

06 Kwietnia, 2022, 09:32:49
Odpowiedź #9
Jeżeli chodzi o ćwiczenia to przyda się piłka do jogi którą zakupisz tutaj https://4fizjo.pl/pol_m_Akcesoria-do-jogi_Pilki-do-jogi-230.html Możesz wykonywać na niej masę ćwiczeń i na pewno zobaczysz efekty. Co ważne nie zajmuje dużo miejsca i nie trzeba też wiele aby wykonywać ćwiczenia w domu.

20 Czerwca, 2022, 08:33:31
Odpowiedź #10
  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 106
    • Zobacz profil
Same ćwiczenia niestety nie są za bardzo efektowne, dla mnie pomogły w tym sterydy https://sterydowo.com/ gdyby nie ich stosowanie, to na pewno bym nie wyglądał tak jak teraz.

22 Czerwca, 2022, 01:25:20
Odpowiedź #11
Możecie polecić jakieś filmiki na YT, na których są przyjemne ćwiczenia dla początkujących? :)