Autor Wątek: Problemy ze snem  (Przeczytany 783 razy)

23 Styczeń, 2019, 13:59:26
  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 6
    • Zobacz profil
Przeprowadziliśmy się dwa miesiące temu i mam straszne problemy ze snem. Próbowałam już przestawiać łóżko, nie bodźcować się przed snem i w drugą stronę - zmęczyć i nic:( Lekarz rodzinny podsunął mi pomyśl, żeby zmienić materac. Nie za bardzo wiem, na czym powinnam się skupić. Przeglądam stronę  https://salonsnu.pl/materace-termoelastyczne/140-materac-mind-impression.html i mają materace prozdrowotne. Czy ktoś może mi coś poradzić?



23 Styczeń, 2019, 15:07:56
Odpowiedź #1
  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 4
    • Zobacz profil
Pierwsze, co poradziłby ci lekarz, to melatonina. Bo rozumiem, że łóżko macie to samo co poprzednio? Co do samego materaca, to już zależy czego oczekujesz i jaki masz budżet.
_____________________________
trawa hybrydowa

28 Styczeń, 2019, 22:38:49
Odpowiedź #2
Ja sobie wieczorami piję herbatkę ziołową na sen, fajnie wycisza i ułatwia zasypianie. Poszukajcie w aptece

30 Styczeń, 2019, 23:34:32
Odpowiedź #3
Ja mam przepisany od lekarza signopam, ale nie polecam takiego rozwiązania, to w sumie ostateczność.

04 Luty, 2019, 11:31:27
Odpowiedź #4
  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 2
    • Zobacz profil
Lepiej szukać jakiegoś innego wyjścia niż leki. Może wyjść na spacer, posłuchać muzyki relaksacyjnej, wyciszyć się :-)

04 Luty, 2019, 14:48:36
Odpowiedź #5
A może to problem na tle stresowym? Ze mną jest bardzo podobnie. Spróbuj przed snem robić różnego rodzaju ćwiczenia relaksacyjne - nie spodziewaj się efektów po pierwszym razie, ale jeżeli będziesz ćwiczyła systematycznie powinnaś odczuć różnicę.

07 Luty, 2019, 08:41:57
Odpowiedź #6

07 Luty, 2019, 13:58:27
Odpowiedź #7

07 Luty, 2019, 17:20:04
Odpowiedź #8
Często jest tak że problemy ze snem są spowodowane nieodpowiednim materacem, u mnie po wymianie na nowy takie problemy ustały. A materac zamówiłam tutaj https://visby.pl/ bo mieli duży wybór i do tego od razu łóżko też wymieniłam bo miałam stare. No i teraz śpię jak niemowlak.

07 Luty, 2019, 19:13:43
Odpowiedź #9
Bardzo przydatne informacje! Dzięki wielkie :)
Wcześniej czy później, jeżeli nie ma zdrajcy, ludzie wymyślają go sobie

12 Marzec, 2019, 12:49:42
Odpowiedź #10
A mieliście kiedyś koszmary, które wam utrudniały sen?
Od jakiegoś czasu mam ciągle koszmary i budzę się w środku nocy i później spać znowu nie mogę.. Myślicie że to przez stres? A może te sny coś znaczą? Szukałam interpretacji w senniku internetowym http://www.moj-sen.org/ i w sumie można coś z tego zrozumieć. Ciekawe czy to się sprawdzi w końcu.

09 Kwiecień, 2019, 17:33:56
Odpowiedź #11
  • Sr. Member
  • ****
  • Wiadomości: 291
    • Zobacz profil
Na pewno każdy z nas chce znaleźć jakiś skuteczny sposób na relaks i odprężenie. Alkohol, czy nikotyna nie jest dobrym rozwiązaniem, dlatego wydaje mi się że skuteczne może okazać się picie napoju zwanego Kava Kava, który dostepny jest tutaj https://kavasklep.com/  . Oprócz łagodzenia napięcia nerwowego i bezsenności kava kava posiada szereg innych właściwości. Wykazuje działanie rozkurczowe, przeciwbakteryjne i moczopędne, dzięki czemu kava kava jest pomocna w dolegliwościach układu moczowego

10 Kwiecień, 2019, 09:40:40
Odpowiedź #12
Mi się jakość snu znacznie poprawiła dzięki ćwiczeniom :) Padam jak zabita i śpię całą noc :P Ale na gorsze dni pomagają również tabletki uspakajające lub picie melisy co wieczór.